乳腺增生是女性常见的乳房疾病，该疾病的发病率居于女性乳腺疾病的率先，且疾病的发病率有着明显的上升趋势，而患病人群则有着明显的低龄化趋势。泉州玛丽医院*呼吁女性朋友，尤其是年轻女性要注意乳腺增生的预防，让自己远离疾病的骚扰。

　　年轻女性可如何预防乳腺增生?

　　1、保持良好的心态。良好的心态是预防乳腺增生的一个重要的措施，这是因为好的心态能够保持身体激素水平的均衡，从而减少激素对乳腺的刺激，祈祷预防乳腺疾病的作用。

　　2、规律作息。充足的睡眠、规律的作息不能够保持身体激素的均衡，更能够给人体内的各种激素提高发挥健康的良好环境，有效预防乳腺疾病的发生。

　　3、保持和谐的性生活。合理的性生活能够促进身体激素的平衡和促进血液循环，这能很好地避免乳房因气血不畅而出现增生的状况。

　　4、合理饮食。要预防乳腺增生，女性朋友们要禁食高纤维低脂肪的食物，如全麦食品、豆类等，这类食物可以促进身体代谢，减少乳腺的不良刺激。此外，日常饮食还需要注意维生素、矿物质等营养元素的补充，减少乳腺被其他激素的刺激。

　　5、坚持母乳喂养。母乳喂养对于新生儿的健康成长和母体乳腺健康都有益，要预防乳腺增生，女性朋友较好选择母乳喂养。

　　泉州玛丽医院能够科学治疗常见的乳腺疾病，医生临床经验丰富，技术设备专业精细，帮助女性朋友科学诊疗乳腺病变，呵护女性乳腺健康。