乳腺小叶增生是一种常见的乳腺疾病，疾病主要的症状为乳房疼痛，这样的疼痛于月经前一周尤为明显，给女性的身体也会造成一定的影响。泉州玛丽医院*指出，乳腺小叶增生发病率很高，女性朋友们需提高疾病的预防意识，积预防疾病。

　　如何预防乳腺小叶增生?

　　1、规律作息。乳腺小叶增生的发生与身体内分泌失调有很大的关联，要预防小叶增生，女性朋友们在生活中就需要规律作息，以保持身体内分泌平衡，让身体各种激素发挥其自身的功效，从而能够有效预防小叶增生的发生。

　　2、调理月经。乳腺增生患者中有大半比例患者伴有月经不调的状况，女性朋友要积调理自己身体的内分泌与月经，从而有效预防乳腺小叶增生。

　　3、补充矿物质、维生素。如果人体缺乏维生素B、C或者是钙等物质，人体内的前列腺素就无法正常合成，乳腺组织就会在其他激素的刺激下出现严重的增生。因此，要预防乳腺小叶增生，女性朋友需要注意补充身体所需的微量元素和矿物质。

　　4、饮食宜高纤维低脂肪。要预防乳腺增生，女性朋友需多吃全麦的食品、豆类以及蔬菜，提高身体的新陈代谢，减少乳腺的不良刺激;此外，女性朋友要控制动物蛋白的摄入，以免雌激素过多而造成乳腺增生。

　　以上几点是女性朋友们预防乳腺增生的有效措施，希望大家在生活中能够注意细节，保护好自己的乳腺健康。泉州玛丽医院乳腺疾病专业有先进多方面的检查设备和专业医生做保障，为女性朋友们精细诊疗乳腺病变，呵护女性乳腺健康。