乳腺增生怎么预防？乳腺增生患者常常表现为乳房胀痛、摸着有硬硬的肿块等症状。乳腺增生是女性健康的大患，常常影响到自己的生活和工作，它的形成更是跟女性生活、饮食习惯不当分不开。那么，乳腺增生要怎么预防好呢？阅读：乳腺癌的早期症状有哪些

　　乳腺增生怎么预防

　　1.生活作息规律：睡眠不有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。

　　2. 性生活合理。和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。

　　3. 低脂高纤饮食：多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

　　4. 补充维生素、矿物质。人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

　　5. 时时都有好心情。好心情能够让卵巢的正常排卵，就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

　　6.坚持怀孕和喂奶：妊娠、哺乳吧帮助孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

　　知道了乳腺增生怎么预防，泉州玛丽医院的*提醒女性，一旦感知到乳房胀痛或者刺痛、出现乳房肿块等症状，较好及时去医院做做乳腺检查。对于乳腺增生患者来说，早防治比晚防治好！

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