女性怎么预防乳腺增生？乳腺增生是女性乳房健康的克星，而且在女性朋友中发病率非常高，一般情况下，如果女性没有乳房保健的意识，平时也不注意饮食和运动、保持愉快的心情，长时间处于高压生活状态，是很容易患上的。那么，女性要如何预防乳腺增生呢？阅读：乳腺癌的早期症状有哪些

　　女性怎么预防乳腺增生

　　1. 饮食要低脂高纤。多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激；控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

　　2.月经不调尽早调理好。有资料显示，月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生。

　　3.性生活要和谐。和谐的性生活可以调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。

　　4.育龄期女性建议妊娠、哺乳。妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

　　5.作息规律的生活。规律睡眠不有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。

　　6.自我检查和定期复查。女性朋友了解一些乳房自我检查的知识对预防乳腺增生很有帮助，起的作用也很关键。

　　7.尽量不要让负面情绪占据你生活的大部分时间，保持愉快的心情有利于内分泌调节。

　　知道了女性怎么预防乳腺增生，泉州玛丽医院的*提醒女性，一旦感知到乳房胀痛或者刺痛、出现乳房肿块等症状，较好及时去医院做做乳腺检查。对于乳腺增生患者来说，早防治比晚防治好！

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