乳腺癌是危害女性的一大疾病，有关于这方面的问题，你可以选择与泉州玛丽医院的在线妇科*联系。网上预约，可以免挂号费，无需排队，更可以优先安排*为您亲诊。或者拨打热线电话：0595-68293660以及咨询QQ：1742980594.泉州玛丽医院*荟萃，凝聚雄厚医疗实力实力雄厚的*团队是卓越医疗的核心。泉州玛丽医院汇集全国几十家知*院百位妇科医学领域的教授组成强大的*顾问团，定期会诊；与国际、国内经验丰富的医疗研究机构强强联合，开展妇科疾病技术攻关；定期邀请国内外知名妇科*前来进行技术交流与协作。以下是泉州玛丽医院对于“乳腺增生如何预防”的简单介绍。

　　乳腺增生如何预防呢？女性在工作和生活中承受着很大的压力，作息不规律，月经不调，常常心情郁结，是很容易让“乳腺增生”找上门来的。为了让自己远离乳腺疾病，做好乳腺增生的预防工作，女性要做到7个方面的要求。阅读：乳腺增生的早期症状

　　乳腺增生如何预防

　　1、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

　　2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆较好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

　　4、多运动，防止肥胖提高免疫力。

　　5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

　　6、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

　　7、自我检查和定期复查。

　　温馨提示：知道了乳腺增生如何预防，泉州玛丽医院的*提醒，乳腺增生如果不能很好地预防和做到病情的合理控制，很容易癌变，到那个时候就悔之晚矣了。所以女性在平时的生活中，更要重视乳房健康！