在所有的乳腺疾病当中，乳腺增生为常见，占到乳腺门诊患者90%以上，所以保护乳房健康就从预防乳腺增生开始。据调查约有70％～的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25～45岁的女性。

　　如何防治乳腺增生

　　乳腺增生是女性常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的率先。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化，那么如何防治乳腺增生呢？下面泉州玛丽医院*教你八个要点，阻击乳腺增生。

　　1、调理月经

　　临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

　　2、低脂高纤饮食

　　遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

　　3、补充维生素、矿物质

　　人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其他激素的过度刺激下出现或加重增生。

　　4、好心情

　　没错，乳腺增生怕的就是你心情不好！因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

　　5、睡觉规律

　　睡眠不有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。

　　6、要适时婚育

　　要提倡晚婚晚育，但不宜过迟。女性较好28岁结婚，30岁前生育，过晚生育也不利优生。因为晚育妇女面临更多的生育危险和不利因素。

　　7、房事有规律

　　乳房对女性讲，不是哺乳器官，同时也是性器官。性生活时，乳房会发生周期性变化：处于性兴奋期时，乳房静脉充血，乳房增大、丰满;性持续期时，乳晕充血，乳头勃起;性爱时，这些变化也达顶峰;性爱后，乳晕充血迅速消退，一刻钟后增大的乳房逐渐恢复原状。

　　乳房的这些反应，对乳腺功能是一种调节。如果长时间缺乏性活动，就会缺少这种生理性调节，便容易诱发乳腺小叶增生和乳腺癌的发生。所以，夫妻之间应进行规则的性生活。

　　8、妊娠、哺乳

　　妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。阅读：乳腺炎的症状及治疗方法

　　如何防治乳腺增生？泉州玛丽医院治疗乳腺增生通过“三位一体”绿色疗法、内分泌综合调节法、乳腺介入、穴位注射、物理疗法和微创手术等多种中西医结合的治疗方法相互结合，治疗乳腺增生效果突出，深受患者好评。一般患者经过1-3个疗程均可达到肿块消散的目的，综合治疗1-3疗程后继续服用中药进行巩固治疗，即可达到临床治疗。