女人的乳房是女性曲线美的亮点，不是有句话嘛"女人挺好"，但挺的部位也是女人很脆弱的部位，身为女人，你应该时时检查自己的身体，让它健康地为你美。

　　１、镜前检查。首先，站在镜前，裸露上身，双臂垂于两侧，观察自己乳房的外形。熟知自己正常乳房的外观很重要，这样一旦有什么异常，就可以察觉出来。不过，一侧乳房比另一侧稍大，并非不正常现象。接着，将双臂举过头顶，转动身体，察看乳房的形态是否有变化。然后，双手叉腰向右向左慢慢旋转身体，察看乳头及乳房是否有凹陷、红肿或皮肤损害。后，将双手掌撑在臀部，并使劲向下压，同时转动身体，这样会使乳房的轮廓显得清晰。

　　注意观察乳房的形态有无异常变化，如发现异常变化，需要与另一侧进行比较，察看双侧乳房是否对称。如果不对称，则要提高警惕，及时就医。 检查时，两臂自然下垂于膝上，较好面对窗口，有充分的自然光或良好的采光，因为乳腺皮肤的轻微变化只有在充分的光线条件下才不致被遗漏。

　　２、立位或坐位检查。首先，将左手举起放在头后，再用右手检查左侧乳房。乳房检查的正确范围：上到锁骨下，下至第六肋，外侧达腋前线，内侧近胸骨旁。检查的正确手法：三个手指并拢，从乳房上方12点（将乳房比作一个时钟）开始，用手指指腹按顺时钟方向紧贴皮肤作循环按摩检查，每检查完一圈回到12点，下移2厘米做第二圈、第三圈检查，要检查整个乳房直至乳头。

　　检查时手指不能脱离皮肤，用力要均匀，掌握力度为以手指能触压到肋骨为宜。此法被称为指压循环按摩法。检查完左侧乳房后，将您的右手举起放在头后，用左手检查右侧乳房，检查方法同上。在您检查完整个乳房后，用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。如果发现有分泌物，则应去医院作进一步检查。

　　３、对于肥胖、乳房较大或肿块位于深部的病人，在坐位检查后，应取仰卧位，并于肩背部垫一枕头，胸部隆起，使乳房在较为平坦的情况下，用对侧的食指、中指及无名指平放在乳房上检查。在检查乳房外侧时，手臂应放在身旁，这样可以发现异常增生及肿块，切忌用手指捏拧。

　　４、平时注意内衣上有无浆液性或血性分泌物污渍，检查乳头有无溢乳。取半坐位，用手沿乳晕和乳头根部顺时针方向按压，如有溢液，需了解溢液的性质。

　　５、乳腺检查的适宜时间——两次月经之间。此时内分泌激素（主要是雌激素）对乳腺的影响小，乳房处于相对静止状态，乳腺如有病变或异常，此时易发现。

　　６、对于在哺乳期出现的可疑肿块，可于断乳后再作进一步检查。小的乳腺纤维瘤等肿瘤，在妊娠哺乳期可以迅速长大，有时易与乳汁潴留所引起的肿块混淆，断奶后则有利于对乳汁潴留、良性肿瘤或恶性肿瘤的鉴别，同时断奶对于这些疾病的治疗也是有利的。