乳腺疾病是一种常见女性疾病，对女性的健康危害较严重，如果不及时治疗，就可能发展成乳腺癌，导致生命危险。如何预防乳腺疾病是女性关注的一大热点。

　　如何预防乳腺疾病？

　　1、保持良好的心态

　　古籍有言：精神内守， 病安从来。也就是说人的精神力是预防和治疗疾病的重要能量。

　　现代医学研究也表明： 压抑、孤独、抑郁易怒、爱生闷气、喜怒无常等不良的心态因素者乳腺疾病相对显著增高。因为不良的精神状态很容易促使人体内分泌失调，进而损坏免疫系统的平衡，大大增了加乳腺等疾病的发病率。推荐相关阅读： 乳腺炎有哪些常见症状

　　2、加强锻炼，控制体重

　　当今社会，人们的需求越来越高，竞争越来越激烈，大部分时间都扑在工作中，缺少时间锻炼，大部分都是亚健康的状态。而且肥胖症现在也越来越严重了，体重一旦超标，身体器官的很多机能就会下降，导致容易患病。

　　所以加强锻炼，控制体重对预防乳腺疾病也是必要的。

　　3、健康饮食

　　病从口入，人体的主要能量摄入方式就是吃，而选择什么食物就直接影响到人体的内部生理条件。平时务必少吃油炸油腻口味较重的食品，荤素结合，合理搭配，根据自己的身体需要进行调整。

　　4、选择合适的内衣

　　内衣的好坏因人而异，只有选择适合自己的内衣才是好的。选择内衣时，不要过紧过小，尽量柔软，以免对乳房造成伤害。

　　5、化妆品注意筛选

　　现在市面上化妆品千奇百样，需要有火眼金睛去辨别。含有重金属、有毒有害、雌激素的化妆品一律不考虑。

　　6、婚育哺乳

　　适时的婚育，恩爱的夫妻，和睦的性生活，正确的哺乳都会减少乳腺疾病的发生。人工流产则尽量避免，它不仅会大大增加乳腺问题的产生，还会带来大量的女性疾病问题。